za duzo

antek98 nie wiem skąd się urwałeś, ale widać że się za dużo boksu naoglądałeś, a chuya się znasz na MMA Pierwsze UFC widziałeś? Kojarzysz tą walkę z obrazka? Royce Gracie vs. Art Jimmenson - mistrz 4 kat. wagowych w boksie, bezradny w klinczu jak dzieciak. Było setki pojedynków, gdize zawodowi bokserzy byli bezradni jak dzieci w klinczu z [...]

17.04.2015 Wydaje mi się że za szybko się zalewam... Jutro się zważę i zmierzę, zobaczę jak to wygląda. Jeśli mi dojdzie z 2 cm w obwodzie pasa w tydzień to jest to za dużo tak? Wiadomo- to woda itd, ale tempo i tak niepokojące %-) Od jutra w DT będę jadł 3100 kcal czyli bilans na 0, więc teoretycznie nie może podlewać ;-). Jutro rano wstawię [...]

Idz zabaluj tylko duzo jedz i pozniej solidnie wypocznij. Co bedziesz wnukom i dzieciakom opowiadal za xx lat? Ze siedziales na silowni i wyciskales 250 kg. Nie jestes pro zeby od czasu do czasu sie nie rozerwac.Tylko wiadomo co za duzo to niezdrowo. Lepiej stuknac sobie bro niz wysoko procentowe napoje. Ewentualnie zerknij tutaj: [...]

Unknovn, dzięki :) Rzeczywiście trochę pracy nad tym było. Albo może wyrzeczeń. Bo kilka miesięcy temu naprawdę nie byłam zadowolona z siebie, ale treningi, zmiana nawyków żywieniowych i przede wszystkim konsekwencja. Obligues, dzięki za opinię. Postaram się popracować nad plecami. Kiul, taaa, łydki to jedyna część ciała, z której zawsze byłam [...]

siłownia będzie malowana więc wtedy dopiero jakieś plakaty ale te od firm z suplami mi się nie podobają, miałem arnolda ale się zapodział ;/ sprzęt głównie z profili o ściankach 3mm więc naprawdę na moje ćwiczenie aż za dużo. pozdro

- słaba dieta: za mało białka pochodzenia zwierzęcego, w ogóle wydaje mi sie ze masz za mało białka w diecie; - za duzo jogurtów owocowych, chrupkego pieczywa, itd ... - niabiał najlepiej z twarogu i na noc, i mleko najlepiej rano do płątków owsianych/chleba pełnoziarnistego; zadnych przetpwrzonych produktów; - podstawowa zasada jest taka, ze w [...]

WITAM. Przeczytałe wszystkie artykuły z zapartym tchem.Jeszcze dwa miesiace temu pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na [...]

jakiego wdrażania ? dopiero tydzień mija ( tydzień i dwa dni .. ) więc za duzo pwoeidzieć nie moge zaczyna mi wracac wytrzymałośc którą miałem na dobrym poziomie przy termogenikach , żadnej wody , troche siły więcej. narazie nei narzekam ale też nic specjalnego zobaczymy za 2/4 no i 6 tygodni. czasem po siłowni cięzko mi sie trenuje bo spadła [...]

-przed treningiem za mało kalori -w całem diecie za dużo białka

w 1 posilku za duzo mleka lepiej bedzie z 200 ml w 2 posilku zamias sera dał bym zamiastr sera cos z kurczaka i duzo warzyw w 3 posilku czlowieku bialko wrzuc tu filety z kurczaka z ryzem do tego ****a duzo warzyw!!!!! w 4 posilku po treningu musisz uzupelnic węgle jak nie wiesz co zjesc to kup sobie Carbo! lub jedz jakies suszone owoce :) w 5 po [...]

Dzień 1. DT Dieta : kcal : ~3300 B : 272 W : 360 T : 81 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : KLATA: 1. WL 5x10-8 1. 60x10 63x10 66x10 68x8 70x6 2. wyc. hantli skos + 4x10 2. 20x10 20x10 21x10 21x10 3. rozpiętki 3x12 3. 10x12 10x12 10x12 BIC: 1. [...]

And1Player - ty rob swoje, a to co tu bedziesz mial wlacozne w specjalizacji. Nie ciagnij za duzo srok za jeden ogon bo z nidotrenowania wskoczysz w kulturystyczne ADHD zwane przetrenowaniem ;)

Fela masz za duzo nabialu 250g zmniejsz do 50g

Ladies, będzie dobrze,udało się dziś zrobić trening Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł. 5x5 Rozgrzewka 1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg 2 wykroki 48kg* 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg 4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg 5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg + interwały na [...]

Nie no spoko, ważne sprawy. Dzisiejsza miska, kurcze za dużo tłuszczu miało być o 100kal mniej...

I ja mam taką nadzieję ... na razie jestem cierpliwa i walczę, pomimo, że czasem (ale już rzadko bardzo i natychmiast dostaje sztangą w łeba ) pojawia się zaburzeniowo chory pomysł, że może jem za dużo i lepiej schudnąć na niejedzeniu. Do ciała staram się przyzwyczaić również (szczególnie rąk z widocznymi mięśniami, które u mnie były zawsze jak [...]

Muszę ten ser z dzisiejszego jadłospisu wywalić bo mam za dużo nabiału. Zastąpię go indykiem i dodam łychę oleju...

Mięśnie swoje ważą mi lekarz powiedziała, że ważę zdecydowanie za dużo jak na swój wzrost A instruktor fajny gość, polać mu

spokojnie, jezli stwierdzisz ze za duzo nie zrobisz, ale uwazam ze dasz rade bez problemu,

mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię> Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28